Fa temps que escoltes conceptes com Intel·ligència Emocional, Autoconeixement, Gestió Emocional, Motivació, Empatia, Resiliència…?

T'has llegit ja alguns llibres, assistit a alguna conferència i fins i tot has realitzat algun programa sobre això?

Sents que res o poc no ha canviat en tu, ni en la teva manera de liderar?

Et segueix costant gestionar les teves emocions, especialment en situacions estressants?

Notes com no ets capaç de “frenar-te” i de vegades “esclates” davant d'una situació determinada?

Et costa estar motivat, tenir clar el que vols i “aixecar-te” després de qualsevol infortuni, revés o fracàs?

T'agradaria liderar de manera més efectiva, conscient i saludable?   

Per això necessites canviar certs hàbits que tens profundament arrelats, necessites fer les coses d'una altra manera, no tan sols entendre que cal fer-les d'una altra manera, i això necessita, com a mínim, tres passos: 

         1r. Donar-te'n compte (ser Conscient)

         2n. Voler fer-ho (estar motivat per fer-ho) i, a partir d'aquí 

         3r. Fer-ho (anar canviant els Hàbits, a poc a poc)

I fer-ho (canviar d'hàbits), és possible, només és qüestió de temps. Totes les habilitats relacionades amb la Intel·ligència Emocional són entrenables, la Neurociència ens ho ha ensenyat. El secret: la neuroplasticitat, aquesta capacitat que té el nostre cervell per canviar/adaptar-se en funció del que pensem, parem atenció i FEM de manera constant. 

Dit d'una manera més clara: si vols, per exemple, ser més empàtic/a, hauràs de practicar l'empatia en el teu dia a dia …i acabaràs sent-ho, més empàtic/a.

Fàcil de comptar, però, com tots sabem, no és fàcil canviar!

Doncs aquí va un segon "secret": per tot això ens ajudarà el Mindfulness o la capacitat per prestar atenció al que (ens) està passant. I, és clar, ens caldrà entrenar-nos-hi. És a dir, serà com anar al gimnàs i desenvolupar múscul, en aquest cas el “múscul de l'atenció”. La pràctica del Mindfulness ens ajudarà a focalitzar la ment, a estar més atents, a saber parar, en definitiva a desenvolupar, com et deia, el “múscul de l'atenció” i “adonar-nos”, ser cada cop més conscients que té anar al gimnàs a entrenar, que dóna els seus fruits 🙂 ) i fer, si volem (2n pas), les coses d'una altra manera (3er pas); ja sigui estar més focalitzats/concentrats, parar abans de reaccionar compulsivament, saber què ens passa/què sentim, ser més empàtics, més resilients, o liderar més eficientment.

En definitiva, la Neurociència ens ensenya que, entrenar la ment (adoptant processos mentals de mindfulnes/atenció plena) ens ajuda a desenvolupar habilitats d'intel·ligència emocional, a adquirir nous hàbits. No n'hi ha prou de llegir un llibre, o assistir a una conferència! 

I això és el que fa, entre altres, el Programa Search Inside Yourself (SIY). El programa d'intel·ligència emocional basat en mindfulness i neurociència desenvolupat per Google i més sol·licitat pels seus empleats. Un programa que et proposa un repte de 28 dies perquè facis possible el canvi dhàbits necessari. Veure aquí info sobre el programa SIY, que ja han realitzat centenars d'organitzacions i més de 100.000 persones de tot el món.